Ți-ai dorit vreodată să faci o schimbare importantă în viața ta, dar ai renunțat pentru că gândul că trebuie să începi din nou te-a copleșit? Dacă răspunsul este „da”, să știi că nu ești singur.
După ce am abordat tema precedentă, am realizat că una dintre temerile care stau în spatele fricii ”Dacă fac alegerea greșită? Dacă îmi stric viitorul?”, stă teama că trebuie să o iei de la început. Mulți adolescenți, dar și și adulți, se tem să facă alegeri îndrăznețe tocmai din cauza acestei frici puternice și paralizante – frica de a o lua de la început.
De unde vine această frică?
Frica de a reîncepe apare din mai multe motive:
Epuizarea mentală și emoțională: gândul că efortul depus până acum a fost în zadar.
Frica de a o lua de la început – De ce ne sperie și cum o putem depăși?
Teama de necunoscut: noul început aduce multe incertitudini și întrebări fără răspuns.
Frica de eșec repetat: după ce ai încercat deja ceva, te temi că vei repeta aceleași greșeli.
Cum se manifestă această frică?
Atunci când te confrunți cu frica de a reîncepe, corpul și mintea ta reacționează astfel:
La nivel mental: apar gânduri repetitive, stres, îngrijorare excesivă, senzație de blocaj.
La nivel emoțional: te simți copleșit, trist, descurajat, frustrat și anxios.
La nivel fizic: poți simți o tensiune musculară, dificultăți de somn, oboseală cronică sau chiar probleme digestive și palpitații.
Care sunt consecințele dacă nu depășești această frică?
Renunți la visurile tale și accepți o viață în care nu te regăsești.
Stima ta de sine scade, pentru că simți că ești captiv într-o situație care nu te reprezintă.
Îți creezi un tipar de evitare, ceea ce înseamnă că vei evita mereu riscurile și oportunitățile care apar în calea ta.
Frica nu este o prostie – este perfect justificată
Frica de a reîncepe nu este o simplă prostie sau ceva nesemnificativ, așa cum uneori s-ar putea să auzi din partea altora. De fapt, toate fricile pe care le simțim au în spate argumente solide și experiențe personale reale care le-au consolidat în timp. Fiecare frică pe care o ai își are originea în ceva concret din trecutul tău – poate o experiență neplăcută, un eșec dureros sau chiar presiuni externe puternice.
Este important să înțelegi că frica ta are o bază validă și reală. Nu te judeca prea aspru și nu permite altora să minimizeze ceea ce simți. Frica merită înțeleasă, respectată și gestionată cu empatie și răbdare.
Cum poți depăși frica de a o lua de la început?
Acceptă realitatea schimbării – Schimbarea este o parte inevitabilă și sănătoasă a vieții. Nu înseamnă că ești un eșec, ci că evoluezi.
Reformulează gândurile negative – În loc să gândești „Am pierdut timp și trebuie să o iau de la capăt”, gândește-te „Am învățat ce nu funcționează și acum pot alege mai înțelept.”
Setează obiective mici și clare – În loc să te concentrezi pe întregul proces copleșitor, împarte schimbarea în pași mici și ușor de gestionat.
Cere sprijinul celor din jur – Discută deschis cu persoane de încredere sau cu un specialist despre temerile tale. Sprijinul emoțional și practic poate face diferența.
De ce să lucrezi cu un coach?
Lucrul cu un coach profesionist este diferit față de a lucra singur, pentru că:
Te ajută să identifici și să înțelegi clar sursa fricii tale.
Te susține să construiești un plan realist și clar pentru viitor.
Te ajută să vezi situația din perspective noi și sănătoase.
Te motivează și îți oferă încurajare constantă, reducând riscul de a renunța.
Îți oferă instrumente și tehnici eficiente pentru a depăși blocajele emoționale și mentale.
În concluzie
Să o iei de la început nu e simplu, dar poate fi cel mai bun lucru pe care îl faci pentru tine. O alegere nouă înseamnă noi oportunități, noi experiențe și o versiune mai autentică a vieții tale.
Dacă simți că frica te blochează și ai nevoie de sprijin, programează acum o sesiune gratuită de 20 de minute, în care să discutăm despre fricile tale și despre cum poți să le depășești.